Queima de Gordura rápida e intensiva

/
0 Comments
A atividade física regular é importante para uma boa saúde, e é especialmente importante se você está tentando perder peso ou manter um peso saudável.
  • Quando a perda de peso, quanto mais atividade física aumenta o número de calorias que seu corpo usa para a energia ou "queima". A queima de calorias através da atividade física, combinada com a redução do número de calorias que você come, cria um "déficit calórico" que resulta em perda de peso.
  • A maior parte da perda de peso ocorre devido a ingestão de calorias diminuiu. No entanto, a evidência mostra a única maneira de manter a perda de peso é de estar envolvido em atividade física regular.
  • Mais importante ainda, a atividade física reduz os riscos de doença cardiovascular e diabetes que além produzido por redução de peso por si só.
  • A atividade física também ajuda a manter o peso.
  • Reduzir a pressão arterial elevada.
  • Reduz o risco de diabetes tipo 2, ataque cardíaco, acidente vascular cerebral, e várias formas de cancro.
  • Reduzir a dor da artrite e incapacidade associada.
  • Reduzir o risco de osteoporose e quedas.
  • reduzir os sintomas de depressão e ansiedade.
  • Quando se trata de gestão de peso, as pessoas variam muito em quanta atividade física de que necessitam. Aqui estão algumas diretrizes a seguir:



Para manter o seu peso: Trabalhe seu caminho até 150 minutos de atividade aeróbica de intensidade moderada, 75 minutos de atividade aeróbica de intensidade vigorosa, ou uma mistura equivalente dos dois a cada semana. forte evidência científica mostra que a atividade física pode ajudar você a manter seu peso ao longo do tempo. No entanto, a quantidade exata de atividade física necessária para fazer isso não é clara, uma vez que varia muito de pessoa para pessoa. É possível que você pode precisar de fazer mais do que o equivalente a 150 minutos de atividade de intensidade moderada por semana para manter o seu peso.


About Post Author

Blog sobre Variedades: Saúde, Educação, Família e Entretenimento. Participe você também!

Você também pode se interessar:

Nenhum comentário:

Tecnologia do Blogger.

Sobre

Site sem fins lucrativos que busca trazer informação de qualidade para instruir as pessoas nos mais diferentes assuntos. Site colaborativo que conta com a ajuda de diversas pessoas para se manter no ar. Toda a participação é válida e você pode fazer parte da equipe. Site criado para que a redação seja exercitada, as ideias possam fluir e novos conceitos possam ser trabalhados sem deixar de lado o principal foco: informação de qualidade.

Conteúdos Mais Adorados